(No Ratings Yet)
Loading ...Roxana Ionescu, frumoasa prezentatoare de la Antena 1 ne-a incantat in ultimele prima zi a saptamanii cu o modificare spectaculoasa a siluetei. Reteta? Clasica: restructurarea regimului alimentar si miscare de 3 ori pe saptamana (cu un antrenor personal). “Am ales sa fiu indrumata de un antrenor, pentru ca ma duceam la sala fara sa se vada vreun efect si nu executam nici un exercitiu corect”. O dovada de sinceritate, nu? uite dar si detaliile.
1. Incalzirea
La inceputul oricarui set de exercitii ai necesitate de incalzire. Altfel poti sa suferi de intinderi musculare si chiar de microrupturi musculare, daca efortul e mai mare si daca faci exercitii la aparate. selectiona o gantera de 2,5 kilograme si ridic-o pe langa corp, apoi revino si flexeaza picioarele. Si in privinta dietei ai necesitate de o “incalzire”. “M-am dus la nutritionist intr-o vineri. Am spus ca ma apuc de dieta prima zi a saptamanii, dar am inceput-o duminica, cand eram cu sotul meu la masiv. A fost un exercitiu de vointa.”
2. Pentru abdomen
Este extraordinar acest exercitiu si nu este nici foarte greu. Repeta de 30 de ori fiecare serie si selectiona 6 serii pe zi. Il faci in fiecare dimineata, dar nu cu stomacul plin. In privinta dietei, iti incepi ziua cu cereale integrale, cu iaurt degresat si fructe. Asa face si Roxana.
3. Ideal pentru brate
Ai necesitate de acest exercitiu pentru ca, atunci cand te hotarasti sa slabesti mult, bratele ar putea sa nu arate tocmai bine. “Eu am inceput dieta in aprilie si am dat jos 10 kilograme. Doamna de la garderoba a fost prima care a observat ca ma micsorez. Apoi toti colegii de pe platou. Dar ce am facut? Eu sunt olteanca si am fost invatata sa mananc cartofi prajiti, friptura si sa mai pun si un ou langa. Am avut mereu un regim hiperproteic. Acum l-am schimbat radical cu peste si salate.”
Sursa: CSID
Daca ati pierdut filmuletele cele mai interesante cu “Mama natura” iata-le:
1. Noaptea erorilor – “Proba nervilor”
Victima: Roxana Ionescu
Complice: Mircea Radu
26 octombrie 2007
ROXANA IONESCU – in timpul emisiunii Ceao Darwin
Roxana Ionescu Modeling
Va puteti abona la acest site prin RSS feed sau prin email.
Cati abonati citesc acest blog:
