Roxana Ionescu, frumoasa prezentatoare de la Antena 1 ne-a incantat in ultimele prima zi a saptamanii cu o modificare spectaculoasa a siluetei. Reteta? Clasica: restructurarea regimului alimentar si miscare de 3 ori pe saptamana (cu un antrenor personal). “Am ales sa fiu indrumata de un antrenor, pentru ca ma duceam la sala fara sa se vada vreun efect si nu executam nici un exercitiu corect”. O dovada de sinceritate, nu? uite dar si detaliile.

1. Incalzirea
La inceputul oricarui set de exercitii ai necesitate de incalzire. Altfel poti sa suferi de intinderi musculare si chiar de microrupturi musculare, daca efortul e mai mare si daca faci exercitii la aparate. selectiona o gantera de 2,5 kilograme si ridic-o pe langa corp, apoi revino si flexeaza picioarele. Si in privinta dietei ai necesitate de o “incalzire”. “M-am dus la nutritionist intr-o vineri. Am spus ca ma apuc de dieta prima zi a saptamanii, dar am inceput-o duminica, cand eram cu sotul meu la masiv. A fost un exercitiu de vointa.”

2. Pentru abdomen
Este extraordinar acest exercitiu si nu este nici foarte greu. Repeta de 30 de ori fiecare serie si selectiona 6 serii pe zi. Il faci in fiecare dimineata, dar nu cu stomacul plin. In privinta dietei, iti incepi ziua cu cereale integrale, cu iaurt degresat si fructe. Asa face si Roxana.

3. Ideal pentru brate
Ai necesitate de acest exercitiu pentru ca, atunci cand te hotarasti sa slabesti mult, bratele ar putea sa nu arate tocmai bine. “Eu am inceput dieta in aprilie si am dat jos 10 kilograme. Doamna de la garderoba a fost prima care a observat ca ma micsorez. Apoi toti colegii de pe platou. Dar ce am facut? Eu sunt olteanca si am fost invatata sa mananc cartofi prajiti, friptura si sa mai pun si un ou langa. Am avut mereu un regim hiperproteic. Acum l-am schimbat radical cu peste si salate.”

Sursa: CSID

Daca ati pierdut filmuletele cele mai interesante cu “Mama natura” iata-le:

1. Noaptea erorilor - “Proba nervilor”
Victima: Roxana Ionescu
Complice: Mircea Radu
26 octombrie 2007

ROXANA IONESCU - in timpul emisiunii Ceao Darwin

Roxana Ionescu Modeling

Roxana Ionescu, vedeta a Antenei 1, a slabit 12 kilograme intr-un an.  Mama Natura a ajuns astfel la 50 kg, printr-un regim de viata sanatos si mult sport. Celebrul sau bust, care a facut furori printre telespectatori, a scazut si el cu 10 centimetri.

Roxana ne-a marturisit ca acum se simte mult mai bine din punct de vedere fizic. ‘Am slabit 12 kg intr-un an. Am mers la fitness, am facut masaj si am renuntat la stilul de viata pe care il aveam’, ne-a marturisit Mama Natura de la Antena 1. ‘Acum mananc la ore fixe, de trei ori pe zi, beau foarte multa apa plata, am renuntat la prajeli, grasimi, dulciuri si bauturi acidulate. De cand am slabit, mi-am schimbat aproape toata garderoba, de la lenjerie intima, la bluze, fuste etc.’, a mai spus vedeta.

La masajul regulat si la regim s-au mai adaugat si sedintele de tonifiere de la Miko Beauty Center cu aparatul Cellu-M6, care are rolul de a restrange celulita.

Inainte sa slabeasca, Roxana avea un bust de 96 cm si se numara printre vedetele cu cei mai mari sani din Romania. In talie masura 70 cm, iar in solduri 92. Acum, prezentatoarea emisiunii ‘Vreau sa fiu… vedeta’ a ajuns la urmatoarele dimensiuni: 86 cm - bust, 64 cm - talie si 88 cm - sold, la o inaltime de 1,69 m.

E atenta cu alimentatia

‘Dimineata mananc cereale sau branza cu rosii si un ou fiert, la pranz prefer o supa de legume, pui sau vita ori o friptura cu salata, sau peste, iar seara, de asemenea, mananc salata greceasca, cu foarte multe legume si branza’, ne-a mai dezvaluit Mama Natura.

in 2008
In bust masoara 86 de centimetri
In talie masoara 64 de centimetri
La sold masoara 88 de centimetri

in 2007 avea:
Sani - 96 cm
Talie - 70 cm
Sold - 92 cm

Aflu din “gura presei” lui Mircea Badea urmatoarea stire interesanta: Roxana Ionescu alias Mama Natura nu ne va mai arata sinii.

Mama Natura a anuntat ca nu mai vrea sa pozeze goala. Si si-a argumentat hotaratea: “Nu mai vreau sa fiu bomba sexy. M-am maturizat”.

Nu ne-am hotarat inca daca sa fim sau nu tristi din acest motiv. Vor ramane alte vedete de silicon care sa duca stindardul mai departe.

Interesant ar fi sa intelegem cum iau nastere anunturile astea oficiale. Le intreaba cineva pe fetele astea daca mai vor sa pozeze goale si ele raspund sau nu le intreaba nimeni, dar ele totusi raspund?

Cred ca varianta a doua e cea corecta. Si ca asa s-a intimplat si cu Mama Natura. S-a trezit, intr-o dimineata, transpirata, agitata si cu o vinataie la timpla.

O lovise revelatia. Revelatia ca nu mai vrea sa pozeze goala. Asa ca a pus mina pe telefon, alertata, si a anuntat mass media.

Dupa care a trimis si niste poze cu ea fara sutien, ca sa aiba oamenii cu ce ilustra stirea de prima pagina.

ROXANA IONESCU -MAMA NATURA - LENJERIE INTIMA - CIAO DARWIN - 1/2

ROXANA IONESCU -MAMA NATURA - LENJERIE INTIMA - CIAO DARWIN - 2/2

ROXANA IONESCU - Prezentare moda

Roxana Ionescu, alias Mama Natura i-a scos din minti pe utilizatorii de Internet. Doua clipuri extrem de sexy circula pe YouTube. Roxana Ionescu eclipseaza cu formele ei voluptoase lenjeria intima pe care, chipurile ar trebui sa o promoveze.

Roxana a recunoscut: “Sanii m-au facut celebra”.

Ea a profitat de la inceputul carierei de feicare ocazie pentru a-si arata rotunjimile. Asa se justifica nenumaratele aparitii in revistele pentru barbati.

Roxana concureaza in viata reala cat si modalitatile de promovare cu nu mai putina cunoscuta Nicoleta Luciu.

ROXANA IONESCU -MAMA NATURA - LENJERIE INTIMA - CIAO DARWIN - 1/2

ROXANA IONESCU -MAMA NATURA - LENJERIE INTIMA - CIAO DARWIN - 2/2

ROXANA IONESCU - Prezentare moda